Lo que el cuerpo sabe : Cómo sentirte bien (casi) todo el tiempo

Indice:
Cuerpos -- 8
Estrés -- 58
Descanso -- 116
Alimentación -- 174
Movimiento -- 236

¿Qué nos pide nuestro cuerpo para estar saludable? ¿Podemos darle lo que necesita? El médico y doctor en biología Ezequiel Arrieta aborda los cuatro pilares de la salud —alimentación, descanso, manejo del estrés y movimiento— en un libro con herramientas para entendernos y sentirnos mejor.
Lejos de la segmentación que ofrece el sistema médico y sus especialidades —corazones por acá, piernas por allá, estómagos que no hablan con sus cerebros y cerebros que no leen bien su entorno—, este libro propone que volvamos a armar aquello que pasamos siglos despedazando: el cuerpo humano.
Arrieta toma dos disciplinas basadas en evidencia —la medicina evolutiva y la medicina del estilo de vida— para ayudarnos a entender por qué nos sentimos mal en nuestros cuerpos, por qué no tiene sentido culparnos y, mejor aún, qué podemos hacer para cambiarlo. Son herramientas accesibles, de bajo costo y alto impacto. Estrés, descanso, comida y movimiento, las claves están ahí.
Porque cuando aceptamos el cuerpo como uno solo, con todos sus sistemas relacionados, y aprendemos la historia milenaria que nos forjó, podemos acceder a lo que el cuerpo sabe, lo que ignora, lo que espera, lo que le hicieron creer y lo que todavía podemos enseñarle.
Esta es una invitación a empezar por lo que tenés a mano. No para sentirte bien todo el tiempo porque eso es imposible. Pero casi.

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